Bei uns ist immer was los! Auf dieser Seite möchten wir dich zu vielseitigen Angeboten informieren, in dem du dich als Mitarbeiter*in hoffentlich wiederfindest. Hier finden du unter anderem Hinweise auf Sport-, Bewegungs- und Entspannungsangebote.
Dieser Service steht nur Mitarbeiter*innen der Diakonie Osnabrück Stadt und Land zur Verfügung.
Termine, Veranstaltungen und Aktionen
Fasten und gesunde Ernährung: Wohlfühl-Gewicht
Inhalt: Die Online-Workshops gesundes Fasten und gesunde Ernährung für ein Wohlfühl-Gewicht mit Noël Granholm dauern jeweils 60 Minuten.
Wusstest du schon, dass du deine Gehirntätigkeit mit den richtigen Lebensmitteln fördern kannst? Das sogenannte Brainfood versorgt dein Gehirn mit wichtigen Nährstoffen und beeinflusst deine Konzentrationsfähigkeit sowie die Denk- und Gedächtnisleistung positiv! Du wirst konzentrierter, wacher und somit auch leistungsfähiger. Alles, was du dazu wissen musst, lernst du in dem OnlineWorkshop.
Anmeldung: https://www.bkk-diakonie.de/online-workshops
Schmerzfrei - im Nacken
Inhalt: Ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben, sportlich aktiv zu sein und die Muskulatur zu stärken.
Mehr Infos unter: https://www.stadtradeln.de/osnabrueck
Egal, ob das Fahrrad für den Arbeitsweg oder in der Freizeit genutzt wird: Als Team der DIOS können wir gemeinsam Kilometer sammeln! Ab dem 27. Mai geht es darum, drei Wochen lang möglichst viele Kilometer mit dem Rad zurückzulegen. Mitmachen können alle Kolleginnen und Kollegen, die in Osnabrück wohnen und/oder arbeiten. Um dabei zu sein, ist nur eine persönliche Registrierung auf der Homepage www.stadtradeln.de mit einem sog. „Radler-Profil“ notwendig. Hier ist auch das Team „Diakonie Osnabrück“ gelistet, dem alle Kolleginnen und Kollegen beitreten können. Wir freuen uns auf ein großes Radler-Team.
Inhalt: ein funktionelles Ganzkörpertraining für alle, die Lust haben sportlich aktiv zu sein. 7 Wochen lang trainiert Physiotherapeut Peter Dörksen jeden Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr via Zoom mit euch.
Anmeldung: https://www.bkk-diakonie.de/fit-mit-peter
Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv auf die Haltung und den Rücken aus, verbessert das Sexualleben, beugt Inkontinenz vor. Ein Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen wertvoll, und das in jedem Alter. Frau Annette Rottkemper ist zertifizierte Beckenboden-Trainerin und stellt Ihnen in 4 Terminen effektive Übungen vor, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Es geht zunächst darum, ein Gefühl für den Beckenboden zu bekommen und zu lernen, die richtigen Muskeln zu trainieren. Das kostenlose Online-Training findet ab dem 11.09.2024 immer mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr statt – 4 Wochen lang.
Es gibt viele gute Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur in der Mitte unseres Körpers zu stärken: Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv auf die Haltung und den Rücken aus, verbessert das Sexualleben, beugt Inkontinenz vor. Ein Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen wertvoll, und das in jedem Alter. Frau Annette Rottkemper ist zertifizierte Beckenboden-Trainerin und stellt Ihnen in 4 Terminen effektive Übungen vor, die Sie gut in den Alltag integrieren können. Es geht zunächst darum, ein Gefühl für den Beckenboden zu bekommen und zu lernen, die richtigen Muskeln zu trainieren. Das kostenlose Online-Training findet ab dem 11.09.2024 immer mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr statt – 4 Wochen lang.
Das kostenlose Online-Training findet ab dem 11.09.2024 immer mittwochs von 19:15 bis 20:15 Uhr statt – 4 Wochen lang.
Schnuppertraining Zumba (online) ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Sei dabei und lerne Zumba kennen!
Anmeldung: https://www.bkk-diakonie.de/online-workshops
Walkinggruppe, immer mittwochs um 17:30 Uhr
Liebe Kolleginnen und Kollegen,
ihr möchtet euch in der Natur bewegen und dabei nette Kolleg*innen kennelernen? Dann seid ihr hier genau richtig.
Wann und Wo?
immer mittwochs, um 17:30 - Treffpunkt: Sportplatz in Dissen (Starttermin ist der 11.09.)
Anmeldung: Ihr habt Interesse?
Dann meldet euch gerne per Mail bei Birgit Franz-Pohlmann an. Die Mailadresse lautet: franz-pohlmann@diakonie-os.de
Viel Spaß beim Walken!
Wenn wir im Beruf und Alltag ständig unter Spannung stehen, dann achten wir zu wenig auf ein wichtiges Thema: die Selbstfürsorge. Die Gründe dafür liegen oft in individuellen Verhaltensweisen wie auch in den Arbeits- bzw. Umgebungsbedingungen.
Weitere Infos zum Workshop (Inhalte, Referentin, Kursort) findest du hier.
QiGong zielt auf langsame, fließende Bewegungen und Atemtechniken zur Förderung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit ab. Sei dabei und lerne Qi Gong kennen.
Anmeldung: https://www.bkk-diakonie.de/online-workshops
Chor, immer donnerstags ab 18 Uhr
Was? Chor mit gemischten Liedern (bunter Mix) / alle singbegeisterten Kolleg*innen können teilnehmen (von Anfänger bis Profi) und natürlich auch fortlaufend dazukommen.
Wo? Haus Schinkel, Buersche Straße 96, 49084 Osnabrück
Wann? immer donnerstags ab 18 Uhr
Starttermin: 08.08.2024
Chorleitung: Emma Tappe & Regina Richter
Mithilfe des strahlungsfreien Messgeräts TRICURO go entsteht eine Art
„Fingerabdruck“ der Wirbelsäule.
Nach der Messung erhältst du eine Auswertung über Form, Beweglichkeit und
Haltungskompetenz deiner Wirbelsäule.
Basierend auf deinen Ergebnissen erhältst du außerdem eine Beratung inklusive
Empfehlungen und Bewegungsübungen, um deine Werte zu verbessern oder zu
erhalten.
Das Ergebnis ist natürlich vertraulich und nur für dich persönlich!
Aktionstage für die Mitarbeitenden der Altenhilfe und der KiTa
• Küpper-Menke-Stift am 10.09.2024
• Haus Grüner Garten am 11.09.2024
• Bischof-Lilje-Altenzentrum am 25.09.2024
• Haus am Kasinopark am 26.09.2024
Nimm´ dir während deiner Arbeitszeit Zeit für deine Gesundheit.
Liebe Mitarbeitende,
ihr sucht nach einer einfachen Möglichkeit, um im stressigen Alltag zur Ruhe zu kommen und zu entspannen? Dann haben wir mit dem neuen Online-Kurs Gesunder Schlaf die perfekte Lösung für euch! Das Beste: Bis zum 15.9. könnt ihr euch mit dem Code "Geschenk2024" kostenlos anmelden (Hinweis: eine Hansefit-Mitgliedschaft ist hierfür nicht erforderlich).
Was erwartet euch im Kurs "Gesunder Schlaf"?
- Praktische Tipps und Übungen: Lernt alles rund um das Thema Schlaf inkl. Entspannungsmethoden und Stressbewältigungstechniken, um euren Schlaf ganz einfach zu verbessern.
- Alltagstaugliche Tools: Mit einem Schlaftagebuch und unserem Wohlfühlbarometer behaltet ihr während des Kurses immer den Überblick über euer Entspannungs- und Erholungslevel.
- Kursdauer von 8 Wochen: Während des Kurszeitraums erwartet euch jede Woche Wissenswertes und praktische Übungen rund um das Thema Schlaf.
Hinsehen, wenn jemand auf dem Spielplatz merkwürdig mit einem Kind umgeht? Genau hinhören, wenn ein Kind erzählt, was für Bilder und Videos in der WhatsApp-Gruppe der Klasse hin- und hergeschickt werden? Nachfragen, wenn ein Kind berichtet, dass die Trainerin im Turnverein so komisch Hilfestellung gibt?
Und dann, wenn da auch nur ein Verdacht aufkommt: Etwas unternehmen? Kinder können sich nicht alleine schützen. Dafür sind Erwachsene verantwortlich. Alle können lernen, was zu tun ist – und das nicht erst, wenn etwas passiert ist.
Themen des Abends werden sein:
Was ist sexueller Missbrauch?
Was kann ich tun bei Vermutung und Verdacht?
Was tun, um Kinder vor sexueller Gewalt zu schützen?
Wie kann ich mit Kindern über sexuelle Gewalt sprechen?
Wichtiger Hinweis:
Telefonische oder Online-Anmeldung erforderlich!
Sie benötigen: PC/Laptop/Tablet, stabile Internetverbindung, Headset oder alternativ Kopfhörer mit Mikrofon, Kamera.
Außerdem: E-Mail-Adresse inkl. Zugangsdaten; geeigneter Browser
Ihre Zugangsdaten werden Ihnen kurz vor Beginn separat mitgeteilt.
Die digitale Welt ist mittlerweile ein zentraler Bestandteil des Lebens von Kindern und Jugendlichen. Sie bietet ihnen zahlreiche Möglichkeiten zur Bildung, Kommunikation und Unterhaltung. Allerdings hat diese Entwicklung auch Schattenseiten, die sich auf die psychische Gesundheit von jungen Menschen auswirken können. In diesem Workshop geht es um die Verwendung von Medien und deren Auswirkungen auf Konzentration und Aufmerksamkeit bei Kindern und Jugendlichen. Auch den Umgang mit psychischen Auffälligkeiten schauen wir uns an. Diplompsychologe Benjamin Pause vermittelt Tipps und Werkzeuge, wie das Wohlbefinden von Heranwachsenden gefördert und der Weg zu einer stabilen psychischen Gesundheit unterstützt werden kann.
Anmeldung: https://www.bkk-diakonie.de/online-workshops